10 saveta kako da povratiš energiju tokom proleća

Trebalo bi da si prepuna prolećne energije, ali umesto toga bi se radije zavukla pod ćebe i spavala. Kraj Februara i početak Marta su posebno teški za mnoge ljude. Iako obaveze ostaju iste, osećaj umora nas sprečava da uživamo u prvim danima proleća. Srećom, postoje jednostavna rešenja!

1. Proleće na tanjiru

Tokom zime jedemo težu hranu. Bogati obroci nas najbolje greju tokom zime. Novogodišnji praznici predstavljaju savršen izgovor za uživanje u hrani. Slatkiši, kikiriki, čips. Efekti jedenja ove vrste hrane su: loše raspoloženje, bol u mišićima, glavobolje, slabost i pospanost. Tvoje telo registruje nizak nivo magnezijuma, gvožđa, vitamina i drugih minerala.

Doručkuj ovsenu kašu. Možeš je pripremiti uveče ili ujutru, samo dodaj vruće mleko – topao hranljiv obrok možeš obogatiti suvim ili svežim voćem. Ograniči unos belog hleba. Zameni slatkiše između obroka voćem ili bademima. Ručaj supe ili salate. Uveče se trudi da ne preteruješ sa hranom. Ne moraš gladna na spavanje, ali se ne moraš ni prejedati.

2. Pij vodu

Čaj i kafa ne mogu da zamene vodu. Bez obzira na godišnje doba, pij 1,5 do 2 litre tečnosti svakog dana. 30% od ove količine dobijaš iz hrane, tako da ti ostane da uneseš još 1 do 1,4 litre. Dehidracija čini da se osećaš umorno i rastrojeno, usporava reflekse i od dehidracije dobijaš glavobolje. Pij često, po malo i po mogućstvu mineralnu vodu.

3. Počni za vežbanjem

Proleće je savršeno vreme za implementaciju novogodišnjih rezolucija. Započni sa jednostavnim vežbama kako bi brzo popravila svoje raspoloženje. Za početak će biti dovoljno 2 do 3 puta nedeljno. Postepeno povećavaj intenzitet vežbanja. Poruči Trendi multifunkcionalni sat  kako bi pratila svoj napredak.

4. Počasti se kratkim odomorom

Ne čekaj leto. Tvom telu je potrebna relaksacija tokom proleća. Pronađi aranžman preko agencije ili sama isplaniraj put. Isplatiće ti se i finansijski jer sezona odmora još uvek nije počela. Čak i kratka putovanja blizu kuće mogu te inspirisati. Pogledaj šta se dešava u komšiluku.

5. Očisti orman

Zvuči smešno - umesto da se odmaraš, mi te ohrabrujemo da započneš sa prolećnim čišćenjem! Skloni zimsku odeću i pogledaj šta sve imaš od odeće. Postoji jednostavno pravilo: ako neki odevni predmet nisi nosila par sezona, nikada ga i nećeš nositi.

Moraš imati džemper, farmerke, nekoliko majica, bluzu, klasičnu suknju, pantalone, jaknu i haljinu. Ovo je tvoja početna tačka. Višak stvari skloni iz ormana.

Očistila si orman i osećaš se fantastično? Vreme je da se baciš na brisanje prozora!

6. Počasti se

Sitna zadovoljstva mogu puno da ti poboljšaju raspoloženje. Zaslužila si! Posebno nakon prolećnog čišćenja i vežbanja. Pogledaj naočare za sunce ili torbu. Možda neki nakit ili haljina? Alena  ogrlica u obliku jabuke može biti savršena za tebe! Vreme je da probudiš i svoja čula, izaberi neku od prolećnih toaletnih voda npr. Avon BeRomantic ili Avon BeFun.

Ugodi svojoj koži nakon kupanja. Koristi Planet Spa Blissfully Nourishing proizvode sa šea puterom. Dobro se naspavaj. Što se više odmaraš bolje ćeš izgledati!

7. Čitaj više

Posegni za novitetima, čitaj best seller-e, i čitaj u svakoj prilici. Knjige ti pružaju beg od realnosti. Knjige jednostavno inspirišu!

8. Viđanje sa prijateljima

Ovo takođe može da te inspiriše. Razgovor sa ljudima ti vraća energiju. Njihovi komplimenti i podrška nemaju cenu. Ništa ne puni baterije tako dobro kao osmeh.

9. Uradi nešto za druge

Pomaganje drugima takođe može da ti stavi osmeh na lice. Pronađi lokalne dobrotvorne organizacije i pitaj kako možeš biti od pomoći. Možda imaš sjajne ideje vezane za zgradu u koju živiš? Prijavi se za precednicu kućnog saveta i sprovedi u delo sve svoje ideje. Bez obzira što ove obaveze mogu da ti oduzmu puno vremena, one inspirišu.

10. Probaj da naučiš nešto novo…

Iskoristi duži dan i upiši se na neki kurs. Oduvek si želela da naučiš da šiješ? Probaj! Pronađi zanimljive kurseve u tvom gradu ili ih potraži na YouTube-u. Uči neki novi jezik. Besplatno možeš da koristiš mnogobrojne platforme na internetu koje možeš da koristiš bilo gde.