4.nedelja - Mirjana daje završni udarac u BudiFit izazovu!

Dan 22. Ponedeljak 18.04.2016.

Jeeej! Četvrta nedelja izazova! Ponosna sam na sebe! Inače sam dosledna kada nešto odlučim, idem do kraja - ali držanje dijete ili uopšte skidanje kilograma ume da bude često teško i obeshrabrujuće.

Dobra stvar kod konkretno ovog izazova je to što se rezultat vrlo brzo video, što mislim da je to veoma važno. Daje snagu i motivaciju da se nastavi i izdrži do kraja.

Lepo se osećam, zadovoljna sam sobom i to mi je najbitnije! Koliko god santimetara da sam izgubila, dovoljno je!

Dan 23.  Utorak 19.04.2016.

Ove sedmice ću isprobati još jedan jednostavan, a veoma zdrav recept. Limun za zdrav početak dana!

U čašu vode sam ubacila kriške limuna i malo nacedila unutra. Ovaj napitak će moj organizam dovesti u radni ritam. To je ono što mi treba!

Limun je bogat vitaminom C, a i pomaže kod ubalažavanja simptoma sezonskih alergija. Možete probati i varijantu sa limunom i maslinovim uljem, kašika maslinovog ulja i kašika limunovog soka, svako jutro na prazan stomak. Pročistićete jetru, koja učestvuje u procesu regeneracije krvi, jačanju imuniteta i stimulaciji varenja. Nakon mesec dana redovnog uzimanja ovog napitka koža će izgledati bolje, nestaće podočnjaci, creva će raditi odlično, bićete zdravi i puni energije!

Dan 24.  Sreda 20.04.2016.

Sreda je idealan dan da se za ručak spremi riba. File od lososa, pečen sa malo maslinovog ulja, soli i bibera, tikvice isečene na deblje šnite - takodje pečene, malo zelene salate i malo narendanog djumbira. Zdrav i lagan obrok sa puno omega 3 masnih kiselina koje su izuzetno bitne za dobro opšte stanje organizma.

Za pripremu ne treba puno vremena, tako da je najbolje pripremiti i odmah jesti. Čak i ako dolazite kasno s posla, možete brzo pripremiti ovako zdrav obrok. Kada vam predje u naviku da bar jednom sedmično konzumirate ribu, učinićete veliku uslugu svom organizmu.

Dan 25.  Četvrtak 21.04.2016.

Današnji dan je bio veoma dinamičan, imala sam puno obaveza i sve sam završila na vreme - čak i ranije, tako da sam imala vremena da sa drugaricom popijem kafu i lepo se ispričamo. Rekla mi je da joj je nešto drugačije na meni, da sam pozitivnija i vedrija - i ja sam to primetila. Valjda to zrači iz čoveka, pa se prenosi i na okolinu.

Budi promena koju želiš da vidiš! Uvek prvo kreni od sebe! Pokušajte! I sitnica će biti vidljiva i blagotvorna! Uzmite novi ruž za usne, neku jaču, upadljiviju nijansu. Možda neki novi ultra popularni mat ruž iz nove Avonove kolekcije True Color - preporučujem Adoring Love nijansu. Čak iako se ne šminkate svaki dan, iznenadite sebe i druge, budite hrabre. Sigurno neće izostati pozitivna reakcija!

Postavite sebi neki mali izazov koji ćete lako sprovesti u delo. Iznenadićete se kako je, zapravo, malo potrebno da se stvari poboljšaju.

Dan 26.  Petak 22.04.2016.

Jutros čitam članak o borbi protiv celulita, koji kaže da je najbitnija stvar pokrenuti cirkulaciju, jer glavni uzročnik nastanka celulita i jeste poremećena mikrocirkulacija i drenaža limfe. Najbolji efekat ćemo postići svakodnevnom redovnom masažom laganim, kružnim pokretima u smeru kazaljke na satu, pre tuširanja, ujutru i uveče. Piti što više vode, 1.5 l do 2l dnevno, šetati i što manje sedeti. Ali ono što je ključno je upornost! Avon Solutions Thermal-active anticelulit gel u sebi sadrži l-karnitin koji potpomaže topljenje masnih naslaga i ubrzava metabolizam, a ima i blagotvorno dejstvo na mišiće.

Dan 27.  Subota 23.04.2016.

Dan sam provela sa decom u prirodi. Bili smo u pokretu ceo dan. Šetali smo kroz šumu, trčali livadom, kotrljali se po travi nizbrdo. Toliko smo se smejali ceo dan da mi se lice ukočilo od smeha. To me je podsetilo na onaj fenomenalni osećaj slobode i bezbrižnosti detinjstva.

Nismo puno jeli, nismo ni bili gladni, bili smo preokupirani igrom. Pili smo vode u ogromnim količinama, čiste izvorske. Malo voća, lagani sendviči, to nam je bilo dovoljno.

Ovaj dan je bio neprocenjiv!

Dan 28.  Nedelja 24.04.2016.

Čak i ovog poslednjeg dana izazova sam bila disciplinovana. Spavala sam malo duže, ustala vedra, čila i odmorna. Odradila sam piling sa kafom i maslinovim uljem, pa onda nanela anticelulit gel i dobro izmasirala Solutions masažerom u smeru kazaljke na satu.

Išla sam sa decom malo u šetnju, ali dan je bio malo sumoran i oblačan, tako da nismo šetali dugo. Pila sam dosta vode, ručak je bio lagan.

Za mene je ovaj izazov bio zanimljiv i inspirativan i svakako produktivan. Uspela sam da skinem nekoliko santimetara u obimu kukova i uvučem se u staru usku suknju. Za mene je izazov uspeo! 

Ono što je najbitnije je da vaše samopouzdanje nikako ne treba da zavisi od obima kukova ili broja na vagi. Poštujte i volite svoje telo, negujte ga kako zaslužuje. Pre svega čuvajte svoje zdravlje, jer to je najdragocenije što imate.

Lepota nije univerzalna formula, ona je stvar stava, stila i našeg doživljaja sebe. Lepota zrači iz iskrenih očiju, dobrog srca i nežne duše!

Ne stidite se sebe, ne menjajte se zbog trendova, budite ponosne na svoju figuru peščanog sata - obline su uvek u modi.

Na kraju dana kada vidite svoj odraz u očima voljenog bića i shvatite da ste za njega savršene baš takve kakve jeste, to je ogledalo kome treba da verujete i u kome treba da se ogledate.

Saznaj više o izazovu Budi Fit, Pobedi Celulit!